20 Σεπτέμβριος 2012, 15:17 - Τελευταία Ενημέρωση: 5 Σεπτέμβριος 2014, 21:55

Κάντε την άσκηση κοινωνική δραστηριότητα

  • Κάντε την άσκηση κοινωνική δραστηριότητα

Οι κοινωνικές σχέσεις είναι σημαντικές, ιδιαίτερα για τους μεγαλύτερους. Η ενσωμάτωση της κοινωνικής δραστηριότητας στην άσκηση προσφέρει σωματικά και ψυχικά οφέλη.

Το American Council on Exercise, υποδεικνύει τρόπους για να κάνετε την άσκηση περισσότερο….κοινωνική.

    Ζητήστε από φίλους σας να σας συνοδεύσουν στην πεζοπορία ή σε πκνίκ σε κάποιο πάρκο.
    Λάβετε μέρος σε ομαδικό άθλημα (όπως ποδόσφαιρο ή τένις) και παίξτε με τους φίλους σας.
    Συγκεντρώστε φίλους για να αρχίσετε ομάδα περιπάτων και απολαύστε συζητήσεις και διαφορετικές διαδρομές όταν ασκείστε.
    Λάβετε μέρος σε ομάδα μαθήματος χορού ή άσκησης.
    Ρωτήστε φίλους αν επιθυμούν να σας ακολουθήσουν σε ολιγομελή προγράμματα άσκησης με έμπειρο γυμναστή.
    Επιλέξτε δραστήριες διακοπές με φίλους ή την οικογένεια.

Πηγή:iatronet.gr