4 Φεβρουάριος 2019, 18:53 - Τελευταία Ενημέρωση: 4 Φεβρουάριος 2019, 16:56

Παγκόσμια Ημέρα κατά του καρκίνου: Συμβουλές πρόληψης

  • Παγκόσμια Ημέρα κατά του καρκίνου: Συμβουλές πρόληψης
    (Φωτ.: pixabay.com)

Ανοδική τάση τουλάχιστον μέχρι και το 2025 θα έχουν τα νέα περιστατικά καρκίνου σε παγκόσμιο επίπεδο, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας. Το 2018 περίπου 18 εκατομμύρια άνθρωποι νόσησαν, ενώ σε έξι χρόνια από σήμερα τα νέα περιστατικά εκτιμώνται ότι θα είναι 19,3 εκατομμύρια. Κάθε χρόνο υπολογίζεται ότι 10 εκατομμύρια ασθενείς χάνουν τη ζωή τους από καρκίνο.

Τα στοιχεία της Ελληνικής Εταιρείας Χειρουργικής Ογκολογίας δείχνουν ότι το 2018 διαγνώστηκαν 67.000 νέες περιπτώσεις καρκίνου, ενώ οι θάνατοι εξαιτίας της νόσου ήταν 32.000.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας με αφορμή την 4η Φεβρουαρίου, την Παγκόσμια Ημέρα κατά του καρκίνου, υπενθυμίζει ότι το 30-50% των περιπτώσεων μπορούν να προληφθούν μέσα από την ενημέρωση του κοινού, την αλλαγή του τρόπου ζωής και διατροφής, και τις προληπτικές εξετάσεις και παρεμβάσεις. Οι 8+1 χρυσές συμβουλές του ΠΟΥ για την πρόληψη του καρκίνου είναι οι εξής:

  1. Υγιεινή διατροφή βασισμένη στα πρότυπα της μεσογειακής δίαιτας με τουλάχιστον πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών τη μέρα, ελαχιστοποίηση της ζάχαρης και του κόκκινου κρέατος.
  2. Περιορισμός του αλκοόλ στο ένα ποτήρι την ημέρα.
  3. Εμβολιασμός κατά της ηπατίτιδας C και του ιού HPV.
  4. Μισάωρη καθημερινή άσκηση.
  5. Αντιηλιακό και το καλοκαίρι και τον χειμώνα, και αποφυγή του ήλιου.
  6. Προστασία του περιβάλλοντος, μιας και η ατμοσφαιρική ρύπανση είναι βασικός παράγοντας κινδύνου για καρκίνο.
  7. Προληπτικές εξετάσεις ανάλογα με την ηλικία και το οικογενειακό ιστορικό.
  8. Διακοπή καπνίσματος και καθαρή ατμόσφαιρα μέσα στο σπίτι.
  9. Να επιλέγεται ο θηλασμός, ο οποίος έχει προστατευτική δράση και για τη μητέρα.